{"id":109,"date":"2011-10-02T18:30:55","date_gmt":"2011-10-02T16:30:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/?page_id=109"},"modified":"2011-10-29T18:11:13","modified_gmt":"2011-10-29T16:11:13","slug":"equipement","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/?page_id=109","title":{"rendered":"Equipement"},"content":{"rendered":"<p><strong>Faut-il des chaussures adapt\u00e9es ?<br \/>\n<\/strong>Les chaussures pour des activit\u00e9s physiques en ext\u00e9rieure conviennent parfaitement \u00e0 la pratique de la marche nordique. En cas de surpoids ou de probl\u00e8mes aux pieds, des chaussures sp\u00e9cifiques sont fortement recommand\u00e9es.<\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, il vaut mieux choisir des chaussures basses, ne couvrant pas trop la cheville, confortable et avec de bonnes semelles \u00e9paisses.<\/p>\n<p><strong>Comment s\u2019habiller ?<br \/>\n<\/strong>Il faut en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale choisir des v\u00eatements souples, adapt\u00e9s aux conditions atmosph\u00e9riques et qui permettent une bonne libert\u00e9 de mouvement.<br \/>\nAvec des tissus en microfibres respirantes, vous serez prot\u00e9g\u00e9 au mieux des coups de chaleur et des refroidissements.<br \/>\nAu besoin suivant la m\u00e9t\u00e9o, prenez un coupe-vent respirant, des gants et un bonnet.<br \/>\nPensez \u00e0 emporter un peu d\u2019eau et des sucres lents ! Il existe la ceinture-banane ou le petit sac \u00e0 dos.<\/p>\n<p><strong>Pourquoi des b\u00e2tons ? Sont-ils diff\u00e9rents ?<br \/>\n<\/strong>Les b\u00e2tons sont un peu le prolongement des bras dans la phase de propulsion.<br \/>\nLes b\u00e2tons pour la marche nordique sont ultra l\u00e9gers et ergonomiques. Ils sont d\u00e9riv\u00e9s des b\u00e2tons de ski de fond mais n\u2019ont pas de comparaison avec les b\u00e2tons de marche t\u00e9lescopiques en alu\u2026<br \/>\nLe b\u00e2ton de la marche nordique est compos\u00e9 :<\/p>\n<p>1. un corps l\u00e9ger et r\u00e9sistant en mat\u00e9riau composite (fibre de verre et carbone).<br \/>\n2. une poign\u00e9e ergonomique sp\u00e9cialement \u00e9tudi\u00e9e pour le poignet.<br \/>\n3. un gantelet confortable avec attache en velcro permettant une fixation et un transfert de pouss\u00e9e optimum.<br \/>\nPour calculer la longueur des b\u00e2tons, il suffit de multiplier le chiffre de la taille de la personne en centim\u00e8tre par l\u2019indice 0,68.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faut-il des chaussures adapt\u00e9es ? Les chaussures pour des activit\u00e9s physiques en ext\u00e9rieure conviennent parfaitement \u00e0 la pratique de la marche nordique. En cas de surpoids ou de probl\u00e8mes aux pieds, des chaussures sp\u00e9cifiques sont fortement recommand\u00e9es. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, &hellip; <a href=\"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/?page_id=109\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"parent":33,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_s2mail":"","footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/109"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=109"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1001,"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/109\/revisions\/1001"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/33"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ajpc-chaumont.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}