Une autre sortie est proposée dimanche matin.
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h30
Durée: 1h30mn
Entraineur: Raymond Pitoiset
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Articles récents
Sortie longue dimanche 25 octobre
Posted in Section Course à pied
Entrainement spécial marathon à J-7
La dernière sortie longue dominicale en préparation du marathon de New-York est prévue dimanche 25 octobre.
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h30
Durée: 1h15min
Programme: 1 x 20mn à allure spécifique marathon (75%)
Entraineur: Francis Voirin
Posted in Toutes sections
Entrainement spécial marathon mercredi 21 octobre
Un entrainement est proposé mercredi en préparation du marathon de New-York.
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 18h00
Durée: 1h30min
Programme: 4 x 2000m à 75% avenue des Etats-Unis
Entraineur: Francis Voirin
Posted in Toutes sections
2 sorties dimanche 18 octobre
Deux sorties sont proposées dimanche à 9h00 et 9h30.
Sortie 1 :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h00
Durée: 1h40mn
Programme: parcours vallonné avec 2 x 20mn à allure course (75% vma)
Entraineur: Francis Voirin
Sortie 2 :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h30
Durée: de 1h30mn
Entraineur: Jean-Marc Senegou
Posted in Section Course à pied
Entrainements spécial marathon
Deux entrainements exceptionnels sont proposés mardi et jeudi en préparation du marathon de New-York.
Mardi 13 octobre :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 18h00
Durée: 1h30min
Programme:
4000m + 4000m + 3000m à 75%
Jeudi 15 octobre :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 18h15
Durée: 1h30min
Programme:
endurance fondamentale à 60-65%
Entraineur: Francis Voirin
Posted in Toutes sections
Sortie longue dimanche 11 octobre
Une autre sortie est proposée dimanche matin.
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h30
Durée: 1h30mn
Entraineur: Raymond Pitoiset
Posted in Toutes sections