Un entrainement est proposé mercredi en préparation du marathon de New-York.
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 18h00
Durée: 1h30min
Programme: 4 x 2000m à 75% avenue des Etats-Unis
Entraineur: Francis Voirin
Deux sorties sont proposées dimanche à 9h00 et 9h30.
Sortie 1 :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h00
Durée: 1h40mn
Programme: parcours vallonné avec 2 x 20mn à allure course (75% vma)
Entraineur: Francis Voirin
Sortie 2 :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h30
Durée: de 1h30mn
Entraineur: Jean-Marc Senegou
Deux entrainements exceptionnels sont proposés mardi et jeudi en préparation du marathon de New-York.
Mardi 13 octobre :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 18h00
Durée: 1h30min
Programme:
4000m + 4000m + 3000m à 75%
Jeudi 15 octobre :
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 18h15
Durée: 1h30min
Programme:
endurance fondamentale à 60-65%
Entraineur: Francis Voirin
Une autre sortie est proposée dimanche matin.
Lieu de départ: Parking Weldom
Heure de départ: 9h30
Durée: 1h30mn
Entraineur: Raymond Pitoiset
Les mois défilent, nous voici arrivés à la fin de l’année mais au début de notre nouvelle année sportive, que vous avez décidé de passer avec nous.
C’est le moment d’exposer le déroulement de l’année passée et nos projets pour celle à venir.
Nous allons donc nous rassembler le vendredi 27 novembre à 20h au Lycée agricole, salle PISANI, pour notre Assemblée Générale.
Retenez bien cette date, je souhaite une présence massive et une ambiance très sympathique comme chaque année. Vous recevrez bientôt l’ordre du jour.
Compétiteurs, n’oubliez pas de me transmettre le tableau sur lequel vous portez vos résultats et surtout vos records battus dans l’année jusqu’au 31 octobre (10, semi et marathon). Voir tableaux ci-dessous.
Daniel PLUBEL
A partir du lundi 12 octobre, les nouveaux marcheurs et tous ceux qui le désirent encadrés par Daniel s’entraineront en ville.
Le rendez-vous est donné place Aristide Briand à 18h15.
Ceux qui le souhaitent peuvent venir avec leurs lampes frontales.
