Deux sorties sont proposées dimanche à 9h00 et 9h30 en préparation des marathons de New-York et de Lyon.
Ces séances sont réservées aux marathoniens et semi-marathoniens pouvant courir le temps de l’entrainement à allure spécifique soit 75 % de leur VMA (nécessité de tenir 9km/h sur toute la sortie).
1er groupe :
Lieu de départ: écluse de Choignes
Heure de départ: 9h30
Durée: 1h30mn
Programme: parcours vallonné avec 2x10mn à allure course (75% vma)
Entraineur: Francis Voirin
2ème groupe :
Lieu de départ: parking Weldom
Heure de départ: 9h00
Durée: 2h30mn
Programme: parcours sur route
Entraineur: Karine Carpentier
